病情分析：舌淡苔薄黄,脉沉迟,午后起床胃闷痛可能是由脾胃阳虚、饮食不节、情志失调、久病伤脾、劳倦内伤等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.脾胃阳虚
脾胃阳虚导致消化功能减弱，无法运化水谷精微和水湿，进而出现舌体胖大、舌质淡白等现象。此外，阳气不足还会影响气血运行，使气血不能上荣于舌面，进一步加重舌淡苔薄黄的症状。患者可在医生指导下使用理中丸、小建中汤等中药方剂进行调理，其中理中丸具有温中健脾的作用，而小建中汤则有温中补虚的功效。
2.饮食不节
饮食不节是指长期暴饮暴食或过度节食，导致脾胃负担过重或营养失衡，从而引起脾胃虚弱，表现为舌淡苔薄黄、脉沉迟等症状。针对饮食不节引起的症状，可采取调整饮食结构的方法来改善，如定时定量进餐，避免暴饮暴食，同时注意膳食搭配，保证营养均衡。
3.情志失调
情志失调会导致肝气郁结，影响脾胃的正常运化功能，进而出现舌淡苔薄黄、脉沉迟等症状。此类患者可通过调节情绪来缓解症状，建议多参与社交活动，保持心情愉悦。
4.久病伤脾
久病伤脾会导致脾气亏虚，运化水液的功能减退，痰浊内生，上犯于舌，故见舌淡苔薄黄；脾主四肢肌肉，脾气虚弱，则肢体困重；脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血生化乏源，可见面色萎黄无华；舌淡苔白滑，脉细弱皆为脾虚之象。对于久病伤脾所致的症状，可遵医嘱服用参苓白术散、四君子汤等药物进行调理，以健脾益气。
5.劳倦内伤
劳倦内伤容易耗损人体正气，包括脾胃之气，导致脾胃运化功能下降，湿邪内生，湿邪蕴久化热，上蒸于舌面，故见舌淡苔薄黄。针对此病因所引起的不适症状，可以配合医生通过针灸足三里穴、中脘穴等方式辅助治疗。
日常生活中，建议患者适当进行慢跑、太极等活动，有助于增强体质，预防上述病症的发生。若症状持续未缓解或者加重，应及时就医接受专业诊治。