病情分析：

想要知道自己是不是脾胃虚寒，可以通过观察舌苔、观察面色、观察食欲、观察大便、观察精神状态等方式进行判断，并及时就医治疗。

1、观察舌苔

脾胃虚寒是指脾胃阳气不足，使胃失温和、胃气阻滞、升降失常所表现的证候。如果患者存在脾胃虚寒的情况，可能会出现舌苔白滑、舌头胖大、舌苔薄白等情况。

2、观察面色

如果患者存在脾胃虚寒的情况，还可能会出现面色苍白、面色萎黄、眼睑浮肿等情况。

3、观察食欲

脾胃虚寒还可能会影响脾胃的运化功能，使患者出现食欲不振、腹胀、腹痛等不适症状，如果患者存在上述症状，则可能是脾胃虚寒。

4、观察大便

脾胃虚寒还可能会影响脾胃的运化功能，使患者出现大便不成形、大便黏腻等情况，如果患者存在上述症状，则可能是脾胃虚寒。

5、观察精神状态

脾胃虚寒的患者还可能会出现精神萎靡、疲倦无力等症状，如果患者出现上述症状，则可能是脾胃虚寒。

如果患者存在脾胃虚寒的情况，可以在医生指导下服用附子理中丸、小建中合剂等药物进行治疗，也可以通过艾灸、拔罐等方式进行改善。患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。