病情分析：宝宝体内热气重可以通过饮食调理、中药调理、推拿疗法、小儿捏脊等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，如增加蔬菜、水果摄入量，减少辛辣刺激性食物的摄取，有助于改善肠胃功能，进而减轻内火症状。适用于轻度内火体质的儿童。在实施过程中需注意适量原则，并密切观察孩子消化吸收能力的变化。
2.中药调理
通过服用清热解毒、泻火的中药汤剂或中成药来清除体内的湿热之邪，常用的有龙胆泻肝汤等。此法适合长期存在口舌生疮、大便干结等症状的孩子。服药期间应监测孩子的粪便性质及频率改变情况。
3.推拿疗法
推拿可以促进气血运行，缓解积滞，从而达到祛除内热的目的。对于小婴儿来说，家长可以在专业人士指导下，在其背部、腹部以及手足部施以特定手法。
4.小儿捏脊
小儿捏脊是中医传统的一种外治法，通过刺激督脉和膀胱经，调节脏腑功能，达到祛风散寒、健脾和胃的功效。此法可用于改善由脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等问题。操作时应注意力度适中，以免损伤皮肤。
针对宝宝体内热气重的情况，建议采取清淡饮食，多饮温水，适当增加新鲜蔬果的摄入，有利于促进新陈代谢，辅助降低内热状态。