病情分析：内热的人可以通过饮食调理、中药调理、运动疗法和生活方式调整进行调理。
1.饮食调理
饮食调理通过摄入具有清热功效的食物如绿豆、莲子等来缓解内热症状。适用于轻度内热患者，可作为辅助调理手段。
2.中药调理
中药调理可能包括使用黄连、栀子等药材以清热解毒。对于存在实火或虚火情况的内热患者有一定的改善效果。
3.运动疗法
运动疗法有助于促进血液循环和新陈代谢，从而减轻内热症状。适合体质偏阳盛者，可作为日常保健方式。
4.生活方式调整
生活方式调整涉及改变不良生活习惯，如减少烟酒摄入、保持充足睡眠等，以减轻内热症状。对所有类型的内热患者都适用，旨在从源头上控制病情发展。
针对内热症状，建议定期体检，监测身体状况。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等中成药进行调理。