病情分析：复合糖和绵白糖的效果不一样。
复合糖是由多种单糖组成的碳水化合物，其中可能包括葡萄糖、果糖等成分，在体内代谢时需要经过逐步分解，因此吸收速度相对较慢，产生的效果也相对持久。而绵白糖则主要是由蔗糖构成，在食用后会迅速转化为葡萄糖，导致血糖水平快速上升，但持续时间较短。
如果摄入过多的复合糖或绵白糖，都可能导致热量过剩，长期积累可能会增加肥胖的风险。
无论是复合糖还是绵白糖，适量摄入都是可以的，但是要注意不要过量摄入，以免引起不良反应。