病情分析：

来例假时焦虑症加重，是因为月经周期中的激素变化影响了情绪和心理状态。

在月经周期中，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生显著变化。这些激素不仅对生殖系统有影响，还会影响大脑中的神经递质，如血清素。血清素是一种重要的神经递质，它对情绪调节、睡眠质量以及疼痛感知等方面起着关键作用。当雌激素和孕激素水平下降时，血清素的合成也会受到影响，从而可能导致情绪波动、焦虑增加等症状。月经期间身体的不适感，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，也会进一步加剧焦虑情绪。

对于来例假时焦虑症加重的情况，建议采取以下措施：保持规律的生活习惯，如定时作息、适量运动，有助于稳定情绪；可以通过深呼吸、冥想等方式进行放松训练，缓解紧张情绪；再次，保持健康饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免引起情绪波动；最后，如果焦虑症状持续严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗和药物治疗等方式进行干预。

【生活小贴士：】

1. 保持规律的生活习惯，如定时作息、适量运动。

2. 通过深呼吸、冥想等方式进行放松训练。

3. 保持健康饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分。

4. 如果焦虑症状持续严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。