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晚上睡觉就做梦,白天犯困还睡不着

发病时间:不清楚

病情描述:晚上睡觉就做梦,白天犯困还睡不着

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医生回答

晚上睡觉时做梦而白天犯困且难以入睡可能是由睡眠障碍、睡前过度使用电子产品或摄入刺激性食物和饮料等原因引起的。
睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种异常表现,包括失眠、多梦、早醒等,会导致睡眠质量下降,进而引起白天疲劳和嗜睡。睡前过度使用电子产品会干扰生物钟,刺激性食物和饮料则会影响神经系统的正常功能,这些因素都可能导致睡眠障碍的发生。因此,如果上述症状持续存在,建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
可能与睡前情绪紧张、焦虑等因素有关。因为当人处于高度压力状态时,大脑皮层兴奋度过高,容易导致梦境丰富,从而影响睡眠质量。
针对这种情况,建议保持良好的睡眠习惯,避免睡前接触电子产品以及摄入刺激性食物和饮品,并尝试放松技巧如冥想以减轻压力。
2024-01-22 15:22 举报

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