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简述心理应激中认知评价的作用
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
心理应激中认知评价具有认知评价、情绪调节、行为控制、信息加工、适应行为功效和作用。
1.认知评价
认知评价是指个体对压力源的认识和评估，它影响着个体的情绪反应和应对策略。
2.情绪调节
情绪调节是通过认知评价来调整情绪状态的过程，有助于缓解因应激引起的心理不适。
3.行为控制
行为控制涉及到个体如何在面对应激时保持自我控制，以避免过度反应或失控行为。
4.信息加工
信息加工指个体如何处理来自外界的压力相关信息，以做出适当的决策和行动。
5.适应行为
适应行为描述了个体如何通过认知评价来调整自己的行为模式，以更好地适应环境变化。
在日常生活中，人们可以通过正念冥想等活动提高对自身心理状态的认知评价能力，从而更好地管理心理应激。