病情分析：小学生困惑与烦恼可以考虑采取正念冥想、情绪调节训练、心理咨询等方法来缓解。
1.正念冥想
正念冥想通过专注于呼吸或其他感官体验来提高对内部和外部世界的意识，帮助个体识别并接受自己的感受。此方法适用于缓解日常压力和焦虑，并促进自我认知。建议每天安排固定时间进行练习。
2.情绪调节训练
情绪调节训练旨在教导个体有效地管理和表达情感，通常包括认知重构、放松技巧等策略。这种方法有助于改善情绪管理能力，适合处理由心理困扰引起的情绪波动。应在专业指导下定期开展。
3.心理咨询
心理咨询提供了一个安全的空间，让个体可以自由地表达内心的情感，并获得专业的支持和指导。对于小学生的困惑与烦恼，心理咨询是一个非常有益的选择，可以帮助他们更好地理解自己的情绪和需求。
在面对小学生的困惑与烦恼时，家长应给予足够的关心和支持，鼓励孩子将内心的困扰诉说出来。同时，确保孩子有足够的休息时间和良好的睡眠习惯，以促进身心健康。