病情分析：一年级困惑与烦恼可以考虑采取心理咨询、情绪调节训练、正念冥想等方法来缓解。
1.心理咨询
在专业心理医生的帮助下，通过面谈、问卷等方式深入探讨一年级学生内心的困扰和压力源，并提供针对性的心理支持。适用于解决由学业压力、人际关系等内部或外部因素导致的一年级学生的心理困扰。
2.情绪调节训练
针对一年级学生的常见烦恼，设计一系列情绪调节技巧训练课程，包括认知重构、放松练习等。此方法适合帮助一年级学生建立有效的情绪管理策略，以应对日常生活中遇到的各种挑战。
3.正念冥想
引导一年级学生关注当下感受，培养对内心体验的觉察力，减轻焦虑和烦躁。正念冥想可作为日常自我护理手段，在课业间隙或睡前使用。
家长应密切关注孩子的变化，若发现孩子存在明显的适应困难，如持续情绪低落、学习成绩下降等，应及时寻求专业心理师的帮助。