病情分析：小便后疼痛一直感觉想排尿可以考虑采取热水坐浴、抗感染药物、膀胱训练、行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的泌尿系统疾病。
1.热水坐浴
通过促进局部血液循环、松弛肌肉来缓解不适症状。适用于减轻下腹部及盆腔区域的紧张感。
2.抗感染药物
使用抗生素如氟喹诺酮类或头孢菌素等治疗细菌性感染引起的尿路刺激。针对明确由细菌感染引起的情况。
3.膀胱训练
通过定时排尿和放松技巧来改善膀胱功能，减少频尿感。适合于非器质性疾病导致的频繁排尿。
4.行为疗法
采用认知重构和放松练习的方法帮助患者控制排尿冲动。对于因心理因素引起的频繁排尿有效。
在处理排尿后疼痛和频繁排尿的症状时，应避免过度摄入利尿饮料，以减少对膀胱的刺激。同时，建议定期进行体检，特别是对于有泌尿系统疾病家族史者，以便早期发现、早期诊断和治疗潜在的问题。