病情分析：

宝宝抬头一般一次练习10-15分钟，但具体时间也要根据宝宝的个人体质以及运动量进行综合判断。

抬头是一种宝宝的运动，可以锻炼宝宝的颈部肌肉，促进颈部的血液循环，也可以增加肺活量，在一定程度上还可以促进骨骼的生长发育。正常情况下，宝宝在出生后3-4个月会抬头，在这期间可以适当进行抬头训练，一般一次练习10-15分钟即可，不建议过早训练，以免导致宝宝的颈部肌肉过于紧张，从而出现颈部酸痛、头晕等不适症状。但如果宝宝的个人体质比较差，或者是运动量比较大，可能会导致颈部肌肉比较松弛，此时可以适当延长抬头训练的时间，可以一次练习15分钟左右，能够增强宝宝的颈部肌肉，有利于颈部的发育。

在日常生活中，家长也要注意宝宝的护理，避免让宝宝长时间保持一个姿势，同时也要注意宝宝的保暖，避免出现受凉的情况。如果宝宝出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。