病情分析：三个月宝宝不愿意抬头可以采取头颅支撑训练、俯卧位练习、婴儿被动操、维生素D补充、肌力评估与针对性锻炼等治疗措施。如果宝宝的不适症状持续存在或伴有其他异常表现，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.头颅支撑训练
头颅支撑训练通过提供稳定的物理支持来帮助宝宝稳定头部姿势，通常在医生指导下使用特制的头盔或软垫进行。此方法适用于存在头颅畸形但无其他发育迟缓症状的情况。
2.俯卧位练习
俯卧位练习旨在通过让宝宝处于俯卧状态来促进颈部肌肉发育，每日由家长监督下完成。适合于家庭日常生活中使用以改善宝宝的运动功能。
3.婴儿被动操
婴儿被动操包含一系列针对大关节及小关节活动范围的伸展、屈曲等动作，在专业人士指导下按计划执行。被动操可作为早期干预手段，在家由父母协助完成。
4.维生素D补充
维生素D补充可通过口服维生素D制剂如胆钙化醇来提高体内水平，根据医嘱定期服用。对于缺乏阳光暴露或生长迅速导致需要额外摄入者有益。
5.肌力评估与针对性锻炼
肌力评估由专业人员对宝宝的肌肉力量进行测试，并制定个性化锻炼计划；针对性锻炼包括各种增强肌力的动作，需在专业人士指导下进行。此方法适用于有明确肌力不足或其他运动障碍情况下的应用。
在处理宝宝不愿抬头的问题时，应确保睡眠充足且营养均衡。同时，建议监测宝宝的生长曲线，若持续不改善，应及时咨询儿科医师或康复师，以便获得专业的指导和干预。