病情分析：

三个月的宝宝每天抬头3~5分钟左右比较合适，但具体时间也是因人而异的。

三个月的宝宝颈部的肌肉发育相对比较成熟，而且骨骼也已经发育完善，可以在医生指导下适当进行抬头训练，能够促进颈部的血液循环，同时也可以锻炼颈部的肌肉，有利于颈部的发育，一般可以每天抬头3~5分钟左右，属于正常的现象。如果宝宝抬头的时间比较短，可能会影响颈部的发育，如果抬头的时间比较长，可能会导致颈部的肌肉过于疲劳，从而出现颈部疼痛、活动受限等症状，严重时还可能会导致颈椎损伤。

在日常生活中，家长要注意宝宝的护理，保持室内的温度适宜，避免受凉。同时也要注意宝宝的饮食健康，可以适量吃一些鸡蛋羹、蔬菜泥、肉泥等食物，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的发育。如果出现了不适的症状，建议家长及时带宝宝就医治疗，以免延误病情。