病情分析：让自己有生长痛可以采取运动疗法、营养补充、按摩疗法、热敷治疗等方法来缓解。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进骨骼发育，从而达到长高的目的。此方法适合儿童及青少年使用，可作为辅助手段配合其他治疗方法实施。
2.营养补充
充足的营养摄入有助于提供身体所需的矿物质和维生素，对促进生长发育有益。适用于生长发育期的孩子，日常饮食中应包含均衡的各种营养素。
3.按摩疗法
定期按摩可以改善血液循环，放松肌肉，进而可能缓解生长痛症状。此方法适合孩子在家由家长操作，每日进行数次。
4.热敷治疗
局部热敷能够增加血液循环，缓解因生长引起的不适感。在睡前适当进行，但需注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。
需要注意的是，上述提及的方法均为非药物干预措施。在考虑任何新的治疗方法之前，务必咨询专业医生的意见以确保安全性和有效性。