骨骼肌率和肌肉量的区别在于性别、年龄、体重、体脂率以及训练强度。
1.性别
骨骼肌率男性高于女性，而肌肉量则无明显差异。
2.年龄
随着年龄增长，骨骼肌率逐渐下降，而肌肉量也会随之减少。
3.体重
相同身高下，体重较轻的人群骨骼肌率较低，但肌肉量可能较高。
4.体脂率
高体脂率状态下，较高的体脂会掩盖部分骨骼肌的视觉效果，导致骨骼肌率偏低。
5.训练强度
度训练有助于提高骨骼肌率，而中低强度训练更有利于增加肌肉量。
需要注意的是，骨骼肌率和肌肉量是反映身体健康的重要指标，建议定期进行相关检查并采取适当的运动方式来维护其正常水平。
2024-04-02 02:40 举报
