病情分析：小孩子身上湿气重可以通过饮食调理、中药外敷、小儿推拿、艾灸疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣等来改善。因为寒凉、油腻的食物容易损伤脾胃运化功能，导致水湿内停而形成湿邪；而温性食材则有助于增强脾胃运化功能，促进湿邪排出。
2.中药外敷
选用具有祛湿功效的中药材如茯苓、白术等研磨成粉后加适量醋调制成糊状外敷于腹部三阴交穴位处。此方法能够刺激该穴位起到健脾利湿作用从而辅助减轻体内湿气过重状态。
3.小儿推拿
选择特定经络上的穴位进行按摩，例如天枢穴、足三里穴等，每次操作时间约10-15分钟。推拿可调节气血流通、促进消化吸收功能恢复常态，进而达到祛除湿邪目的。
4.艾灸疗法
选取足三里、关元等穴位进行艾灸，每次艾灸时间控制在30分钟左右。艾灸这些穴位可以温补阳气、祛风散寒，对于缓解湿气重引起的不适症状有良好效果。
日常生活中还要注意保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿环境。同时，家长还要督促孩子加强体育锻炼，如慢跑、跳绳等运动，也有助于促进身体新陈代谢，有利于排出体内的湿气。