病情分析：湿气寒气重可以适量食用苹果、橙子、荔枝、榴莲、椰肉等水果，但需注意，这些食物并不能直接治疗湿气和寒气过重的症状，若症状持续不改善，建议咨询专业医生。
1.苹果
苹果味甘、微酸，性平，具有一定的健脾益胃作用，对于改善脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状有一定的帮助。此外，适当进食苹果还可以补充维生素C、膳食纤维等营养物质，有利于促进新陈代谢，对身体健康也有一定好处。
2.橙子
橙子富含维生素C及多种有机酸，能增加胃肠蠕动，有助于消除体内湿气。但需注意不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
3.荔枝
荔枝属于温性的水果，能够起到补中益气的作用，从而达到祛除体内的寒气的效果。但是要注意适量食用，避免出现上火的情况。另外，对荔枝过敏的人群应禁止食用。
4.榴莲
榴莲属热性水果，具有活血散瘀、缓解疼痛的功效，可辅助减轻因体内寒湿引起的腹部冷痛、手脚冰凉等症状。但不可过多食用，否则可能会导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等情况。
5.椰肉
椰肉为椰子果肉，其味甘、性平，入脾、胃经，具有补虚强壮、益气力、止消渴、润肌肤的功效，适用于体质虚弱、津液不足、四肢疲软无力者。椰肉含脂肪、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等矿物质以及维生素B1、维生素E等，可以满足人体所需的营养成分。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是对于存在湿气或寒气重的人来说，更应注意饮食调理。建议患者日常生活中还要注意保暖，避免直接吹风，以免加重病情。