病情分析：长期适量地食用马齿苋通常是可以的。
马齿苋中含有一定的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，适当进食对人体有一定的好处。
如果个人对马齿苋存在过敏反应，则不建议长期食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
虽然马齿苋是一种常见的食材，但并不适合所有人食用。因此，在食用前应确保自身对其无不良反应，并注意观察是否有消化道不适等症状。