晚上睡觉打呼噜的话要怎么选择合适的枕头

晚上睡觉打呼噜的话，建议选择高度适中、软硬适中、侧卧位的枕头。

1、高度适中

如果患者睡觉时出现了打呼噜的情况，可能是由于睡觉姿势不当引起的，建议患者选择高度适中的枕头，一般可以将枕头垫在脖子下面，能够有效改善打呼噜的症状。

2、软硬适中

如果患者的颈部肌肉比较紧张，可能会导致呼吸道不通畅，从而出现打呼噜的情况。建议患者选择软硬适中的枕头，一般可以选择荞麦皮或者是乳胶枕头，通常可以保持头部的清洁，还能够改善颈部肌肉紧张的情况，从而缓解打呼噜的症状。

3、侧卧位

如果患者在晚上睡觉时出现了打呼噜的情况，可能是由于肥胖引起的，建议患者可以选择侧卧位的方式，能够减少舌根的后缀，从而缓解打呼噜的症状。

除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物，不利于身体的恢复。