病情分析：肛窦炎的简便治疗方法包括中药坐浴、肛门局部用药、饮食调整、生活习惯改善等。
1.中药坐浴
中药坐浴通过使用具有清热解毒、止痛功效的中草药如金银花、黄连等进行局部熏洗，缓解炎症症状。适用于轻度肛窦炎伴有瘙痒、疼痛等症状时。需注意水温适宜以免烫伤。
2.肛门局部用药
肛门局部用药包括外敷消炎止痛软膏如氢化可的松乳膏、红霉素软膏等，可以减轻肛门不适感。此方法适合于轻微肛窦炎患者，能辅助减轻局部不适。
3.饮食调整
饮食调整涉及增加纤维摄入量以促进肠道健康，并减少辛辣刺激性食物的摄入以减少对肛门区域的刺激。对于非感染性肛窦炎或术后恢复期患者有益，有助于改善排便情况及减少二次伤害风险。
4.生活习惯改善
生活习惯改善包括改变排便姿势、定时排便以及避免久坐等行为，旨在优化排便过程，减轻对肛窦的压力。对于所有类型的肛窦炎都适用，特别是针对预防复发和并发症。
在诊断为肛窦炎后，应避免食用高脂肪、辛辣食物，以减少炎症反应。同时，保持肛周清洁干燥，避免使用含有香精和色素的皮肤护理产品，以防刺激肛门区域。