病情分析：中午趴着睡觉后出现眼睛胀痛和充血的情况时，可以进行眼部按摩、冷敷等措施来缓解。
这些方法有助于促进眼部血液循环，缓解因压迫引起的眼部不适。但应确保手法正确且力度适中，避免对眼部造成额外压力或损伤。
如果症状持续不缓解或者伴有视力模糊，则可能是角膜炎、结膜炎等疾病导致的，需及时就医诊治。
在日常生活中，建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量不要过度用眼。