病情分析：三个月宝宝鼻塞可以尝试鼻腔按摩、蒸汽吸入、生理盐水滴鼻、鼻腔冲洗、鼻用生理盐水喷雾等方法来缓解。如果鼻塞症状持续或加剧，应避免使用任何可能引起宝宝不适的药物或方法，及时就医以获得适当的治疗。
1.鼻腔按摩
轻柔地顺时针方向按摩宝宝的鼻翼两侧，促进血液循环及分泌物排出。此方法有助于缓解因黏膜肿胀引起的暂时性鼻塞。
2.蒸汽吸入
将热水倒入脸盆中，在室内保持一定湿度的同时让宝宝呼吸湿润空气；或将毛巾浸湿后敷于宝宝面部。热蒸汽可软化并帮助排出呼吸道内分泌物，改善通气状况。
3.生理盐水滴鼻
使用专用的婴儿生理盐水滴剂，按说明书指示剂量滴入宝宝一侧鼻孔内，然后轻轻吸出对侧鼻孔分泌物。由于婴幼儿无法自行清理鼻腔，适量浓度的盐溶液既可起到润滑作用又不会引起刺激反应。
4.鼻腔冲洗
选用适合婴幼儿使用的非处方洗鼻器，按照说明书指导操作，每日可根据需要多次使用。通过水流压力清洁堵塞物及过敏原，长期坚持能有效减少反复发作次数。
5.鼻用生理盐水喷雾
选择无防腐剂、专为儿童设计的产品，在每次喂奶前后轻喷于双侧鼻孔内。模拟自然环境下的生理状态，提高舒适度并降低感染风险。
在处理宝宝鼻塞时，应避免使用成人用药，以免药物成分不适合婴幼儿使用而产生不良后果。同时，家长应注意观察宝宝的症状变化，若鼻塞持续不缓解或伴有其他不适表现，则应及时带孩子就医评估。