病情分析：苹果和橙子一起煮可以提供丰富的营养，但具体效果因人而异。
苹果和橙子都是常见的水果，富含多种维生素、矿物质等营养成分。它们可以生食或榨汁饮用，也可用于烹饪。食用苹果和橙子能够为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。苹果和橙子都含有丰富的膳食纤维和天然抗氧化物质，这些成分对于促进消化系统运作及降低慢性病风险有益。
日常生活中，建议适量摄入新鲜水果以补充所需的维生素和矿物质。例如，每天可将一个苹果和一个橙子作为零食或加入到自制果汁中食用，以满足每日所需的维生素C和其他营养素。