病情分析：

颈动脉有斑块一般不能做剧烈运动、过度劳累、长时间低头、吸烟喝酒、颈部按摩等动作。

1、剧烈运动

剧烈运动可能会导致颈动脉内膜受到损伤，从而使血液中的脂质成分在颈动脉内壁沉积，导致颈动脉斑块形成。患者在日常生活中要避免剧烈运动，可以适当进行慢跑、游泳、散步等有氧运动，可以增强身体抵抗力，对于疾病的恢复有一定的帮助。

2、过度劳累

颈动脉有斑块可能是由于长期高血压、高血脂等原因导致颈动脉血管内膜受到损伤，造成颈动脉内膜增生，从而出现颈动脉有斑块的情况。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免导致颈动脉内膜受到损伤，导致病情加重。

3、长时间低头

长时间低头可能会导致颈动脉受到压迫，使颈动脉内膜增生，从而导致颈动脉有斑块的情况。患者在日常生活中要避免长时间低头，以免导致颈动脉内膜受到压迫，使颈动脉内膜增生，导致病情加重。

4、吸烟喝酒

患者也要避免吸烟喝酒，因为吸烟喝酒可能会导致血脂升高，从而导致颈动脉斑块的形成。患者在日常生活中要注意饮食清淡，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，例如肥肉、炸鸡等。

5、颈部按摩

如果患者长时间保持一个姿势，可能会导致颈部血管受到压迫，导致颈动脉内膜增生，从而出现颈动脉有斑块的情况。患者在日常生活中可以适当进行颈部按摩，可以促进颈部血液循环，缓解颈部不适症状。

如果患者出现颈动脉有斑块的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。患者可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血小板治疗。必要时，患者也可以通过颈动脉内膜剥脱术进行治疗。