病情分析：肩颈护理具有放松身心、改善睡眠质量、缓解压力、促进血液循环、舒缓颈部及肩部肌肉紧张等功效和作用。
1.放松身心
通过按摩可以刺激神经系统，促进身体分泌内啡肽，使人感到愉悦和平静。
2.改善睡眠质量
适当的肩颈护理有助于缓解因长时间伏案工作导致的身体疲劳，提高睡眠质量。
3.缓解压力
进行肩颈护理时，人体处于一种放松的状态，可以帮助减轻日常生活中的压力和焦虑感。
4.促进血液循环
对肩颈部位进行按摩能够有效地刺激血管，加速血液流动，减少局部淤堵的现象发生。
5.舒缓颈部及肩部肌肉紧张
通过手法治疗，可达到舒缓肌肉紧张的目的，进而减轻疼痛症状。
在进行肩颈护理前，应确保自身无禁忌证，并告知医生既往病史；在接受护理过程中如感觉不适，应及时告知医护人员。此外，在日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头或过度使用电子产品，以预防肩颈疾病的发生。