10克杏仁多少热量

2022-03-25

问题描述: 10克杏仁多少热量

医生回答(1)

病情分析:

杏仁的热量一般在70-80大卡,杏仁的热量相对较高,通常情况下不建议大量食用,以免导致身体出现不适症状。

杏仁是日常生活中比较常见的一种坚果,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,适当吃一些杏仁,能够补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。

杏仁中含有丰富的油脂,而且热量也比较高,如果一次性吃太多,会导致身体摄入过多的热量,从而导致身体出现肥胖的情况。而且如果长期过量吃杏仁,可能会加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。

如果因为吃过多杏仁而出现不适症状,患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。在平时要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜等,避免食用辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,以免影响身体健康。

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