病情分析：

乳房肿块确定是恶性的还是良性的，一般需要根据临床症状、检查结果等进行判断。

1、临床症状

良性乳腺肿块一般无明显症状，常在乳腺检查或超声检查时偶然发现。恶性乳腺肿块常为单发性，质地坚硬，表面不光滑，边缘不整齐，不容易推动，乳房皮肤出现凹陷、橘皮样外观、皮肤溃疡，乳头可反复出现结痂、糜烂等现象。

2、检查结果

乳腺良性肿块一般边缘清晰，表面光滑，形态规则，活动度好，与皮肤无粘连。恶性乳腺肿块边缘不清晰，表面不光滑，形态不规则，活动度差，与皮肤有粘连。

患者可以去正规的医院进行病理检查、乳腺超声检查等检查来进一步确认。在日常生活中，患者要保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累，同时也要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如火锅、辣椒等。