病情分析：乳房下垂可以通过胸衣支撑、乳房提升术、自体脂肪移植、胸部肌肉锻炼、营养补充与生活习惯调整等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.胸衣支撑
选择合适的胸衣提供必要的支撑，如钢圈内衣，以减少乳房运动造成的牵拉。胸衣能够提供物理支撑，防止乳房因重力作用而进一步下垂。
2.乳房提升术
通过手术将松弛组织切除并重新定位乳腺组织，以恢复其紧致度和位置。此措施针对解决乳房组织松弛导致的下垂问题；可改善外观并提高患者满意度。
3.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪，经过处理后注入到乳房下方，增加体积和形态稳定性。移植脂肪有助于填补凹陷区域、提升乳头位置及增强乳房轮廓；长期效果取决于个体差异以及术后护理。
4.胸部肌肉锻炼
通过特定的锻炼动作强化胸肌力量，例如俯卧撑、哑铃飞鸟等，建议定期且持之以恒地进行。强壮的胸肌能提升乳房的位置和形态稳定性；但须注意避免使用错误姿势造成伤害。
5.营养补充与生活习惯调整
保证均衡饮食，适量摄入富含胶原蛋白和维生素E的食物；戒烟限酒，保持充足睡眠。这些措施有助于促进皮肤健康，延缓衰老过程；对预防乳房下垂具有一定的辅助作用。
此外，对于乳房下垂的女性来说，平时应尽量避免穿着过紧的上衣，尤其是低胸款式，以免加重乳房下垂的程度。