病情分析：例假前乳房胀痛可以考虑热敷疗法、针灸治疗、口服避孕药、维生素B6、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用温度适宜的热水袋或者暖宝宝贴于胸部外侧，每次15-20分钟。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对于经前乳房胀痛有较好的效果。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-45分钟，每周2-3次。针灸通过调节内分泌系统和神经系统功能来减轻乳腺组织的充血状态，从而缓解月经前乳房胀痛的症状。
3.口服避孕药
遵循医嘱定时服用低剂量雌孕激素复合口服避孕药片，通常为每日一次，连用21天后停药7天。口服避孕药可抑制排卵并改变子宫内膜环境，降低月经期间乳房组织的敏感性，从而减少乳房胀痛的发生。
4.维生素B6
按医嘱每天补充一定量的维生素B6片，通常为10-25毫克。维生素B6有助于稳定体内神经递质水平，改善经前综合症相关症状，包括乳房胀痛。
5.非甾体抗炎药
根据医师处方选择合适的非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，并按时服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效减轻月经前乳房胀痛以及伴随的头痛、腹痛等症状。
建议患者日常生活中注意保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳及精神紧张，以免加重不适症状。同时还要注意饮食调理，尽量少吃高脂肪食物，如红肉、乳制品等，以减少乳腺组织的增生和水肿。