病情分析：食管裂孔疝反流性食管炎可通过饮食调整、卧位调整、体重管理、避免刺激物、抗酸药物治疗等方法进行保养。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者应遵循低脂、易消化的食物摄入原则，减少脂肪及糖类食物的摄取量。高脂食物可促进胃酸分泌，增加胃内容物压力，进而加重病情；而过多的糖分则会促使胃酸产生更多，加剧上述不适症状。
2.卧位调整
建议采取头高位睡眠姿势，如使用枕头高度适中的枕头或将床垫头部垫高的方法来实现。这样做有助于促进胃内容物回流至胃腔内，从而减轻因体位改变引起的不适感。
3.体重管理
通过控制每日能量摄入并增加体力活动来维持理想体重范围。超重或肥胖个体由于腹内压增高而导致膈肌功能减弱，进一步影响到食道下端括约肌的功能状态，致使发生裂孔疝的概率增加。
4.避免刺激物
日常生活中要尽量避免咖啡因、酒精以及辛辣食品等可能引起胃肠痉挛的食物和饮品。这些物质能够暂时性地降低食道下端括约肌张力，导致裂孔扩大，从而使裂孔疝的发生率上升。
5.抗酸药物治疗
患者可在医生指导下服用质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂等非处方药来进行治疗。这类药物能有效抑制胃酸分泌，缓解由胃酸返流造成的烧心等症状。
此外，患者还要定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。