病情分析：定期自我检查是发现早期乳腺疾病的简便方法。
每月固定时间进行自我检查，可及时发现可能存在的异常情况，如新出现的肿块或其他不寻常的变化。如果不确定如何操作或存在疑虑，应寻求专业医师的帮助。
对于年龄小于40岁的女性，一般不需要采取特定措施预防乳腺疾病，但建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，以减少患乳腺疾病的风险。
在日常生活中，女性应注意关注自身身体变化，若发现有异常表现，应及时就医诊治。