病情分析：

双侧乳腺超声检查BI-RADS分类1类，通常是指乳腺正常，没有发现明显的病变。

BI-RADS分类是乳腺影像报告和数据系统的英文缩写，是目前常用的评估乳腺病变的标准，通常将乳腺影像报告和数据系统分为7类，0类为评估不完全，需要再进行其他影像检查。1类为阴性，2类为良性，3类为可能是良性，4类为可疑恶性，5类为高度恶性，6类为确定为恶性。通常情况下，双侧乳腺超声检查BI-RADS分类1类，一般是指乳腺正常，没有发现明显的病变，患者不需要过于担心，也不需要进行特殊的治疗。

建议患者平时注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。另外，患者还可以适当进行运动，如游泳、散步、打太极等，可以增强身体抵抗力，有利于疾病的恢复。