颈部肌肉酸痛怎么办

颈部肌肉酸痛可以采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻颈部肌肉酸痛的症状。
2.按摩疗法
轻柔地按压、揉捏或拉伸颈部肌肉，可自行操作或由专业人员执行。按摩有助于放松紧张的肌肉，改善局部血流，提高舒适感，对缓解颈部不适有积极作用。
3.针灸疗法
通过专业中医师在特定穴位进行电针刺激，通常为周期性治疗。针灸能调节神经系统功能，缓解肌肉紧张及疼痛，对于因气血不畅引起的颈部酸痛有效。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，根据说明书指导使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解颈部肌肉因软组织损伤导致的轻微至中度酸痛。
5.肌肉松弛剂
口服肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。此类药物能增加肌肉的可塑性和降低肌肉张力，可用于治疗颈部肌肉过度紧张所致的酸痛。
长时间低头玩手机可能会引起颈部肌肉劳损，建议患者减少看手机的时间，多做户外运动，如游泳、打羽毛球等，也有助于缓解颈部不适。