病情分析：女性腰部往下盆骨疼痛可以考虑热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、物理疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除骨折、腰椎间盘突出等其他潜在病因。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张及炎症反应，从而减轻腰椎间盘突出引起的下腹部至大腿后方放射性疼痛。
2.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
3.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物缓解不适症状。此类药物通过抑制中枢神经系统中特定受体发挥作用，有助于放松紧张的肌肉组织，改善因肌肉痉挛导致的腰部以下部位出现的不适感。
4.神经阻滞
由专业医师在无菌条件下执行神经阻滞手术，在影像学引导下将局麻药注入特定神经周围区域。此措施旨在长期缓解由坐骨神经根受到压迫而引发的腿部麻木与刺痛感；但需密切监测可能出现的并发情况如感染。
5.物理疗法
包括电刺激治疗、超声波治疗、冷/热疗等方法，在专业人士指导下进行。这些手段有助于促进血液循环、减少水肿并缓解肌肉紧张状态；对于轻微至中度程度的背部下方至外侧腿区持续性钝痛有益。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强核心肌群力量，预防脊柱变形。同时注意保持正确的姿势，避免长时间低头玩手机或电脑前久坐不动，以免加重脊柱负担。