病情分析：体内总是湿热可能是饮食不当、脾胃虚弱、肾虚水泛、外感湿邪、气血不畅等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.饮食不当
长期食用油腻、辛辣刺激性食物会导致脾胃运化功能减弱，水液代谢失常，从而引起湿热内生。调整饮食结构，减少油腻、辛辣等刺激性食物摄入，增加蔬菜水果和粗粮的摄入量，有助于改善症状。
2.脾胃虚弱
由于脾主运化,胃主受纳,若脾胃虚弱则不能正常运化水谷精微,导致湿浊内停而形成湿热体质。可选用健脾利湿中药进行调理，如参苓白术散、四君子汤等。
3.肾虚水泛
肾虚水泛是指肾脏失去正常的气化作用，使水液不能上承于肺，下通膀胱，反而逆乱出现上泛的情况。此时肾阳不足，无力蒸腾气化，故见水肿;肾阴亏虚，则虚火内扰心神，故失眠多梦;肾开窍于耳，肾虚则听觉减退;舌淡胖苔薄滑是肾阳虚之象;脉沉细为肾阳虚衰之征。可在医生指导下服用金匮肾气丸、济生肾气丸等药物滋补肾脏，缓解不适症状。
4.外感湿邪
外感湿邪侵袭人体，郁久化热，湿热交蒸，壅遏于里，发为湿热证。可通过针灸穴位的方式祛除体内的湿邪，比如足三里穴、丰隆穴等。
5.气血不畅
气血不通畅可能会导致血液循环受阻，进而影响身体的新陈代谢，当湿气无法及时排出时就会在体内堆积，从而形成湿热体质。可以通过运动出汗的方式促进湿气排出，也可以通过拔罐疗法来达到祛湿的目的。
针对湿热体质，建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动，以减轻症状。必要时，可以到正规医院就诊，在医生的指导下使用龙胆泻肝汤、葛根芩连片等药物进行调理。