病情分析：气虚质痰湿质可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、艾灸疗法、拔罐疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括增加营养丰富的食物摄入，减少糖分和脂肪含量高的食品。通过调整饮食结构，提高机体免疫力和抗疲劳能力，有助于改善气虚体质和缓解痰湿症状。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律地参与有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。体育锻炼能增强心肺功能及肌肉耐力，促进气血运行，对于提升气虚质并辅助祛除痰湿有益。
3.中药调理
中药调理需由中医师开具处方，根据个体差异配制汤剂或丸散膏丹。中药可调养脏腑功能，补益正气同时化湿消滞，适用于因脾肾阳虚导致的气虚质兼痰湿质状况。
4.艾灸疗法
艾灸疗法需要选择特定穴位如足三里穴、关元穴等，在专业人士指导下操作。此方法能够温补脾胃、激发体内阳气，从而实现补中益气以及祛湿的效果。
5.拔罐疗法
拔罐疗法通常在专业人员操作下，在背部、腹部等部位进行吸附。此法具有通经活络、行气活血的功效，对调节气机运行、促进血液循环有一定作用。
建议定期体检，监测身体状况变化，如有不适及时就医。生活中注意保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重气虚和痰湿的症状。