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健身背部疼痛怎么缓解

发病时间:不清楚

病情描述:健身背部疼痛怎么缓解

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医生回答

健身背部疼痛可以采取热敷、拉伸运动、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处,每次15-20分钟,每日多次。热敷能促进血液循环,缓解肌肉紧张和背部不适。
2.拉伸运动
选择针对背部的伸展动作如猫牛式、婴儿式,在感到疼痛时进行温和的拉伸,持续数秒至数十秒不等。拉伸有助于减轻肌肉紧张和僵硬,但需注意不要过度拉伸以免加重背部负担。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等,按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用,适用于轻度到中度背部急性发作;长期使用需谨慎,并留意可能出现的副作用。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射方式给予患者肌肉松弛剂,具体用药时间和剂量需要医生根据病情调整。此方法能够有效解除肌肉痉挛状态,从而达到缓解疼痛的目的。
5.针灸
由专业中医师操作,在特定穴位进行电针刺激,一般为每周2-3次,连续4-6周。针灸可调节神经系统功能、改善血液循环并促进组织修复;对于因气血不畅所致背痛效果显著。
除上述措施外,建议减少度训练负荷,以免加重背部负担。睡眠时应选用正确姿势及合适硬度床垫,以支撑脊椎自然曲线,促进背部健康。
2024-01-24 21:50 举报

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适用药品

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

巴氯芬片

限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。

盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。

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