病情分析：颞下颌关节炎的治疗可以采取非甾体抗炎药、热敷、肌肉放松训练、关节保护器、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。非甾体抗炎药能够减轻颞下颌关节炎引起的炎症和疼痛，进而缓解相关症状。
2.热敷
患者可使用温度适宜的暖湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。但需注意控制温度以防灼伤皮肤。
3.肌肉放松训练
建议患者进行特定的面部肌肉放松练习，如深呼吸、咀嚼肌伸展等，在医师指导下定期完成。这些训练有助于增强下颌区域的稳定性及协调性，从而改善功能紊乱所致的问题。开始前应评估风险并调整难度。
4.关节保护器
关节保护器包括牙套或面罩，需要医生定制并指导正确佩戴。这些器具旨在限制下颌运动异常，防止进一步损伤，适用于存在持续性功能障碍者。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如皮质类固醇）注入受影响的关节内，由专业人员操作。此方法可用于快速缓解急性期的肿胀和疼痛；长期效果取决于个体差异以及是否存在潜在的解剖结构异常。
除上述措施外，患者还应注意休息下颌关节，避免过度开闭口动作，以免加重关节负担。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医调整治疗方案。