病情分析：颈部及头部僵硬疼痛可能是由睡眠姿势不当、头颈部外伤、颈椎病、颅内压增高、脑膜炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当会导致肌肉长时间处于紧张状态，引起局部血液循环受阻，从而出现颈部及头部僵硬和疼痛的症状。睡前通过热敷、按摩等方式放松颈部和肩背部肌肉，有助于缓解不适症状。
2.头颈部外伤
头颈部外伤会引起软组织损伤、骨折等，导致局部充血水肿，进而引发颈部及头部僵硬和疼痛的情况发生。对于轻微的闭合性软组织损伤，可通过冷敷来减轻肿胀和疼痛；而对于开放性伤口，则需清创后使用碘伏消毒处理。
3.颈椎病
颈椎病是由于长期劳损、骨质增生等原因导致颈椎间盘退变所致。当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时，就会引起颈部及头部的疼痛和僵硬感。非手术疗法包括物理疗法、颈托固定等，可减少炎症反应，缓解疼痛症状。
4.颅内压增高
颅内压增高是由多种原因引起的颅腔内容积减少而致的压力超过正常范围的一种病理状态。颅内高压状态下，脑脊液循环受阻，导致头痛、恶心呕吐等症状。降低颅内压的药物主要有、甘露醇等，可以促进水分排出，缓解压力。
5.脑膜炎
脑膜炎由病毒、细菌或其他微生物感染引起，这些病原体侵袭脑膜，产生炎症反应，刺激脑膜上的痛觉神经纤维，引发颈部及头部的剧烈疼痛。抗病毒药物如阿昔洛韦可用于病毒感染引起的脑膜炎，抗生素如万古霉素则针对细菌性感染有效。
建议患者定期进行颈部和头部的活动范围评估，以及X线检查、MRI检查等以监测病情变化。日常生活中注意保持良好的睡姿，避免长时间低头玩手机或者看电脑，以免加重颈部负担。