病情分析：休息不好导致眼睛刺痛和视力模糊可以采取眼部按摩、眼部热敷、抗疲劳眼药水、镇静剂、睡眠管理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等处，每日数次。此方法有助于促进血液循环及缓解肌肉紧张，从而舒缓视觉不适。
2.眼部热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于放松结膜囊壁平滑肌，减轻炎症反应引起的肿胀和疼痛。
3.抗疲劳眼药水
选择适当的非处方抗疲劳眼药水滴入受影响的眼睛内，按说明书指示频次使用。这类药物能够润滑角膜表面并减少异物感，进而改善因用眼过度导致的干涩和灼热感。
4.镇静剂
遵医嘱口服或注射镇静剂，具体剂量和频次由医生根据病情调整。镇静剂通过抑制中枢神经系统活动来缓解焦虑和紧张情绪，间接减轻因心理压力大而加重的视力模糊等症状。
5.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，必要时可采取催眠技术如冥想等促进高质量睡眠。充足的休息有助于恢复视神经功能和调节眼球内部液体平衡状态，对缓解上述症状有积极作用。
长时间用眼后应适当休息，可通过眺望远处或做眼部保健操来缓解眼部疲劳。若症状持续不缓解甚至加重，建议患者及时就医以便获得专业的诊断和治疗。