病情分析：运动后眼睛胀痛可以采取冷敷、眼部按摩、抗组胺药、人工泪液滴眼液、眼罩使用等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于双眼周围5-10分钟。冷敷有助于缓解眼部血管扩张引起的肿胀和疼痛。但注意不要直接将冰块接触眼球以防冻伤。
2.眼部按摩
用指腹对眼部进行轻柔旋转式按压，每次约3-5分钟。按摩可促进血液循环、缓解肌肉紧张及分泌腺体功能紊乱所致不适感。需控制好力度以免加重损伤。
3.抗组胺药
口服或外用含有抗组胺成分的药物如西替利嗪、氯雷他定等非处方药品来减轻过敏反应导致的眼睛充血和瘙痒。这类药物能够阻断组织胺受体,从而抑制肥大细胞释放组胺和其他介质,具有快速而有效的止痒作用。若患者对本品任一成份过敏则禁用。
4.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液频繁点眼，每日4~6次。人工泪液能模拟自然泪液的PH值和渗透压，起到润滑和保护角膜的作用。适当增加瞬目次数也有助于缓解症状。
5.眼罩使用
可以选择透气性好的眼罩，在睡前佩戴，一般建议佩戴8小时左右的时间。眼罩可以有效地防止光线刺激，还可以减少空气流动对眼睛造成的刺激，有利于缓解眼部疲劳的症状。
长时间的眼部疲劳可能会引起视力模糊或其他并发症，因此应避免过度用眼。建议定期休息并采取适当的眼保健措施，如每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松练习。