病情分析：一紧张就眼皮跳可能是眼轮匝肌痉挛、面神经炎、眼部神经血管压迫症、睡眠不足、用眼过度等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.眼轮匝肌痉挛
眼轮匝肌受到刺激后，肌肉收缩出现痉挛，导致眼皮不由自主地抽动。热敷可以促进血液循环，缓解眼轮匝肌的紧张状态，减轻痉挛现象。
2.面神经炎
面神经炎是由病毒侵袭引起的炎症反应，对面部肌肉产生影响，包括眼睑肌肉。这会导致眼睑肌肉失去正常控制，引起眼皮跳动。营养神经药物如维生素B族和神经营养因子可改善神经功能，缓解面神经炎的症状。
3.眼部神经血管压迫症
当三叉神经受到周围血管压迫时，可能会诱发面部肌肉异常放电，从而导致眼皮跳动。对于眼部神经血管压迫症，可通过微血管减压术进行治疗，在显微镜下移开责任血管以减少对神经的压迫。
4.睡眠不足
睡眠不足可能导致神经系统的兴奋性增加，进而引发眼轮匝肌的不自主收缩，表现为眼皮跳动。充足的休息有助于恢复神经系统的正常功能，建议保持每天7-8小时的睡眠时间。
5.用眼过度
用眼过度会使眼睛疲劳，导致眼周肌肉过度紧张，进而引发眼皮跳动的现象。适当休息、做眼保健操等方法可以帮助缓解眼部疲劳，预防眼皮跳动的发生。
针对此类情况，建议患者及时就医，以便进行神经科专业评估和诊断。必要时，医生可能会推荐进行头颅MRI扫描来排除其他潜在的神经系统疾病。