病情分析：眼球上转受限可以通过眼保健操、眼部运动疗法、肌肉放松训练、视力训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼保健操
通过按摩眼部周围穴位来缓解眼部疲劳，一般每次可自行操作，也可由专业人士指导。此方法能够促进血液循环，增强眼睛新陈代谢，从而辅助改善不适症状。
2.眼部运动疗法
眼部运动疗法包括一系列针对眼肌的特定动作，每日按计划完成一定次数。此法旨在提高眼肌力量及协调性，对提升视力、改善眼球转动障碍有益处。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中定期执行。此措施有助于减轻压力、舒缓紧张情绪，进而缓解因精神因素导致的眼部不适。
4.视力训练
视力训练通常包含调节焦点、视敏度等活动，在专业人员指导下进行。这些活动旨在强化视觉系统功能，对于纠正屈光不正引起的轻微视力问题有效。
除上述建议外，日常生活中还应注意保持良好的睡眠质量，避免过度用眼，如长时间盯着电脑屏幕或手机。若症状持续未见好转或者加重，应及时前往医院眼科就诊，以便获得专业的评估和治疗。