病情分析：早晨起来眼睛胀痛可以采取眼部按摩、热敷、眼药水滴眼、调整睡眠姿势、适度休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因疲劳引起的眼部不适。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于放松眼肌、舒缓结膜充血，并能减轻炎症反应造成的肿胀。
3.眼药水滴眼
选择适当的非处方眼药水如人工泪液，在感到干涩时及时滴入。这些产品含有模拟自然泪水成分的物质，能够润滑眼球表面、减少角膜损伤风险。
4.调整睡眠姿势
改变枕头高度或位置，保证头部处于正常角度。正确睡姿有助于促进淋巴循环、降低眼袋形成概率；侧卧位压迫时间过长会引起面部浮肿。
5.适度休息
规律作息，每小时起身眺望远方或做简单眼部运动。长时间盯着屏幕会导致用眼过度、加重干涩感；适时休息可缓解视疲劳、预防视力下降。
长时间出现眼部不适可能影响日常生活质量，建议患者及时就医检查，以便排除青光眼、角膜炎等潜在病因。