病情分析：用眼疲劳引起的眼睛胀痛可以通过眼部按摩、热敷、休息、调节饮食、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每次进行5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减轻因长时间盯视屏幕而引起的视觉疲劳。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，从而辅助改善眼部充血、肿胀等情况。
3.休息
建议每小时休息一次，利用间隙时间眺望远方或者做些简单的眼保健操。充足的休息可以帮助恢复视力并预防进一步恶化；长期用眼过度会导致近视度数加深。
4.调节饮食
日常生活中注意补充维生素A、C以及叶黄素等抗氧化剂丰富的食物如胡萝卜、菠菜等。这些营养素对于维持角膜和晶状体健康至关重要，缺乏上述物质可能导致干眼症等问题。
5.药物治疗
如果眼部不适是由干眼症引起，则可遵医嘱使用人工泪液滴眼液进行缓解。干眼症是由于泪腺分泌减少导致泪水不足以润滑眼球表面而引发的一系列症状，使用人工泪液滴眼液能够起到湿润眼球的作用。
长时间用眼后应适当增加眨眼次数，以刺激泪腺分泌，保持眼睛湿润。若眼部疼痛持续不缓解，可能影响日常生活质量，建议及时就医检查，以便排除其他潜在的眼部疾病。