病情分析：保护视力的方法包括青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、定期眼科检查。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来提高视网膜对阳光的适应能力。户外强光有助于延缓近视发展，因为眼睛会自动调整焦距以看清楚远处的物体，从而减少因长时间近距离用眼导致的调节紧张。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势包括坐姿端正、书本离眼睛30-40厘米、光线充足柔和不闪烁等；良好的阅读习惯指每次连续阅读不超过半小时并适时休息。正确的阅读姿势和习惯有助于缓解眼部肌肉疲劳，预防近视发生和发展。
3.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力模糊等问题。眼镜能够帮助对焦正确的位置上，使图像清晰地呈现在视网膜上，从而减轻视觉压力，缓解不适感。
4.视觉疗法
视觉疗法涉及一系列专业训练程序，旨在增强眼球及周边肌肉功能协调性。此方法可加强眼睛对焦控制力及深度感知能力，并能有效提升近视患者之视力质量。
5.定期眼科检查
定期眼科检查通常每半年至一年进行一次，包括验光、裂隙灯检查以及眼压测量等项目。这些检查有助于早期发现并干预潜在的问题，如近视进展过快或其他眼部疾病风险因素。
除了上述建议外，还应注意营养均衡，特别是富含维生素A、C和E的食物摄入量，例如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。充足的睡眠也有助于支持眼睛健康。