练握力器手疼怎么办

练握力器后出现手疼可以采取冷敷、抗组胺药、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
使用冰袋或者冷毛巾轻轻敷于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够减少局部血管扩张，缓解炎症反应，减轻疼痛和肿胀。
2.抗组胺药
患者可口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物进行止痒治疗。上述药物具有抑制组织胺释放的作用，从而起到止痒效果。而练握力器导致的手部疼痛主要是由于过度用力引起的肌肉劳损，不涉及皮肤瘙痒的问题。
3.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解不适。这类药物能抑制前列腺素合成，从而发挥解热镇痛及抗风湿作用。练握力器引起的手部疼痛通常是因为运动造成的软组织损伤，而非感染性炎症。
4.肌肉放松剂
患者可在医生指导下使用肌肉松弛剂如乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物缓解肌肉紧张和疼痛。上述药物通过影响中枢神经系统功能来降低肌张力，从而产生松弛效果。练握力器后出现手部疼痛可能是由于长时间保持一个姿势导致肌肉疲劳和僵硬所致，使用肌肉松弛剂有助于改善这种情况。
在使用握力器时，应遵循正确的训练方法并控制强度，以免加重手部负担。建议采取交替锻炼的方式，给予双手充分休息时间，同时注意营养均衡，补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌肉恢复。