病情分析：岔气了左侧肋骨呼吸痛可以采取腹式呼吸练习、胸部肌肉拉伸、腹部按摩、非甾体抗炎药、镇痛药物等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸通过深吸气使膈肌下移，增加胸腔容量，从而缓解因膈肌紧张引起的左侧肋骨下方疼痛。通常可在安静环境中每日多次练习。腹式呼吸有助于改善肺部通气，减少膈肌痉挛，对缓解左侧肋骨下方疼痛有积极作用。
2.胸部肌肉拉伸
胸部肌肉拉伸包括一系列伸展动作，如扩胸运动、侧平举等，旨在放松紧张的胸壁肌肉。建议在无剧痛情况下持续进行。定期进行胸部肌肉拉伸能够促进血液循环，降低肌肉张力，从而减轻左侧肋骨下方的不适感。
3.腹部按摩
腹部按摩是指用手掌沿顺时针方向轻柔地按压腹部区域，每次数分钟至数十分钟不等。此方法可在家自行操作。腹部按摩能促进消化道气体排出，缓解由胃肠道积气引起的左侧肋骨下方胀满感及疼痛。但注意力度要适中，以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服方式使用，一般需遵医嘱服用。这类药物具有解热、镇痛效果，适用于缓解岔气所致的局部肌肉酸痛。但是要注意不宜长期大量使用。
5.镇痛药物
镇痛药物如对乙酰氨基酚片也可通过口服方式使用，在医师指导下用药。此类药物对于岔气引起的轻微至中度疼痛有效。需要密切观察是否有不良反应发生。
岔气是由于剧烈活动导致横膈膜突然用力而引起的暂时性疼痛。除上述措施外，患者还可尝试热敷或冷敷来缓解不适。若疼痛持续不缓解或者加剧，应尽快就医以便获得适当的评估和治疗。