病情分析：小腿腓肠肌疼痛可以考虑肌肉放松训练、按摩疗法、针灸治疗等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等药物治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者做伸展运动，如静蹲、勾脚尖等动作，每次持续5-10分钟。通过增加血液循环来缓解肌肉紧张和不适感，从而减轻腓肠肌的疼痛。
2.按摩疗法
可对腓肠肌处进行轻柔地旋转揉捏、按压等手法处理，每日一次，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进局部血液循环及代谢产物排出，进而达到舒缓肌肉效果。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸能够调节神经系统功能状态，改善血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛引起的腓肠肌疼痛。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，剂量依医嘱而定。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制腓肠肌因炎症反应导致的肿胀和疼痛。
5.糖皮质激素注射
在专业医师指导下，在腓肠肌痛点处进行局部封闭注射，具体剂量和频次需遵照处方执行。糖皮质激素具有显著的抗炎作用，能迅速减轻腓肠肌处的组织水肿和纤维化，从而缓解疼痛。
除上述措施外，还应减少度活动量，以免过度劳累导致腓肠肌负担加重。同时注意休息，避免长时间站立或坐着不动，以减少腓肠肌疼痛的发生。